צעד צעד דרך הרזיה | אורלי שדות | דף הבית

חדשות

  •  

    אתן מוזמנות להצטרף לקבוצה הפועלת בכפר ורדים.


    אפשר להקים קבוצה במקום אחר
    - מינימום כלשהו של משתתפות

     

    בקרוב תיפתח קבוצה במצפה אבי"ב. אתן מוזמנות להצטרף אליה.  

     

    אפשר גם לא קבוצה - מפגשים פרטיים
    (גם בסקייפ לרחוקות)

    התקשרו להתרשמות ולהרשמה
    אורלי
    052-2544602

     *נכתב בלשון נקבה אך מתאים גם לגברים

    ***


    ***
    הקמת קבוצה חדשה
    הקמתה של קבוצה חדשה
    מותנית בהרשמה של 7 אנשים.
    בהתארגנות של 7 אנשים מישוב מסויים –
    אוכל לבוא ולהקים בישוב קבוצה.
    המעוניינים –
    אורלי: 052-2544602

    בהצלחה לכולם!

    *** 

 

   

סיפורי הצלחה

כך כתבה לי מ.

"בוקר טוב יקירתי 
חייבת לשתף אותך...
התחלתי את הקבוצה שלך באוגוסט 2012 במשקל 70.4
סיימתי אותה ביוני 2013 במשקל 59.7
במרץ 2018 חזרתי לרשום ולמלא את הטבלה ששלחת לי 
עם הכרטיסיות צמודות אלי ולהתאמן בחדכ – 
בלי להישקל ואתמול נשקלתי בפעם הראשונה מאז...
57.5 😃
אני מתה על התוכנית שלך היא גאוניתתת!!! 
תודה רבה ❤❤❤ "

לסיפורי הצלחה נוספים

תכנית הרזיה

אספתי את המסקנות והתובנות שלי
ובניתי תכנית הרזיה,
שאני קוראת לה "מאוזנת ושפויה":

זאת תכנית הרזיה ולא דיאטה.
תכנית – כלומר,
יש בה דרך, יש בה תהליך משמעותי...

 

להמשך קריאה

טיפ שבועי

מים. 
ושוב מים. 
אנחנו שוכחות לשתות. 
נכון שבחסות הקיץ אנחנו צמאות יותר, אך בגלל המזגנים לא מספיק. 
 
קחו לידכן בקבוק מים במידה ידועה מראש 
חצי ליטר/750/ ליטר/ליטר וחצי
ותעכבו אחר כמות המים. 

לקריאת טיפים נוספים

ברכות

אני מאחלת, שבקיץ הזה נהיה מלאי תעוזה לעשות דברים טובים גם לעצמנו. 
 
מאחלת שתמשיכו ליהנות. 

 

 

       
 

הי, זאת אורלי. 

אוגוסט. 
חם. 
יותר חם. 
חופשת קיץ.
בארץ.
בחו"ל. 
ילדים. נכדים. 
ים. 
פירות קיץ. 
גלידות.
נישנושי בריכה וים.
אירועים.
חתונות. 
______ (זה המקום להשלים ולהוסיף עוד אסוציאציות למצב בו אנחנו נמצאות : נוזלי, נמס ועייף.) 
ובין כל אלה, אנחנו בעיצומו של תהליך, שהוא חשוב לנו, לא פחות מדברים אחרים.

 

 

                                      

אז איך אפשר להסתדר עם זה?
איך מיישבים את הסתירה?
קוראים לזה:
מ א מ ץ!!
(מצטערת, אין לי פטנט...)  

יש לחדד גישה.
להתייחס לתהליך באותה חשיבות כמו שאנחנו מתייחסים לשאר הדברים, למרות הקיץ, למרות הפיתויים, למרות העייפות. 
להתאמץ אותו הדבר.
 
אז בואו נתחיל עם זה עכשיו❗
 
בהצלחה
אורלי שדות 052-2544602
  
נ. ב. כתוב בלשון נקבה, אך מתאים גם לגברים.