צעד צעד דרך הרזיה | אורלי שדות | תכנית ההרזיה

 

תכנית ההרזיה

כשהצלחתי לבסוף לרזות,
הסתכלתי סביבי
הסתכלתי 40 שנים אחורנית
וניסיתי להבין מה גרם לי להצליח הפעם? מה גרם לאחרות סביבי?
מה הפריע לי בתהליכים אחרים שעברתי? אולי לא עברתי תהליכים?

אספתי את המסקנות והתובנות שלי ובניתי תכנית הרזיה, שאני קוראת לה "מאוזנת ושפויה":

זאת תכנית הרזיה ולא דיאטה.
תכנית, יש בה דרך, יש בה תהליך משמעותי, יש בה שינוי, הפנמות, יש בה אורך נשימה לטווח ארוך.

מאוזנת – מורכבת על בסיס כל אבות המזון שהגוף זקוק להם, תכנית על בסיס קלורי מותאם אישית.

שפויה – זאת אומרת שאנחנו צריכים לחיות את החיים ולא לחיות לידם.

החיים אינם שחור ולבן, אינם כן או לא, אינם רק אסור ומותר. החיים מלאי הפתעות, ארועים, חגים, חופשות, משברים ועוד ועוד.

אנחנו לא יכולים לאורך זמן ולאורך תהפוכות החיים לחיות "במתח" הזה שקוראים לו דיאטה. המתח - מכניס אותנו ללחצים, לחרדות (שמא לא נצליח), לאכזבות (כי נישבר ולא נעמוד בציפיות של עצמנו), לתחושות מסכנוּת וקיפוח, להרגיש חריגים בסביבה.

וכשנישבר – העלייה במשקל תחכה לנו מעבר לפינה.

כשהתכנית שפויה, אפשר להרגיע, לרזות צעד-צעד, לא חייבים הכל-מיד-עכשיו, כי כך גם תיראה העליה שלנו (זה מה שקרה לנו עד כה).

וכמובן – תכנית שנתמכת על ידי קבוצה.

בהצלחה!
אורלי

 

 

 

   

   

 

ניתן ליצור איתי קשר:

   

אורלי שדות

טלפון: 052-2544602

 צעד צעד דרך הרזיה